今日はお昼ご飯を自宅で食べてから、ホームセンターに買い物と、

お風呂、マッサージをしっかり受けきました。今とても身体がダルイです。

マッサージ後のダルさですね。今夜は早めに寝よう。

マッサージは、常習性があるし根本からの解消にはならないのは分かってますが、

今回は、背中の肩甲骨から腰にかけて、がっちり凝り固まってるのが辛くて・・

眠りも浅くなるんですよ。凝り過ぎてる時は。寝ても起きても疲労感が。

こんな時はしっかり時間をかけてマッサージしてもらうのアリです。

公衆スパに入ってる指圧マッサージですが、マッサージ師のオバサンが、

かなり熱心に施術して下さいました。

肩甲骨と腰を重点的にとお願いしたのですが、

右腕の上腕部の凝りが原因で背中が凝ってると言われました。

これはパソコンが原因ですね。納得。IT音痴は力んでしまうのよ。

それと私の腰痛は臀部のマッサージが効きます。

結局は頭から足裏まで全身の施術になりました。

凝ってる箇所だけじゃ解消しないのですよね。

軽い筋トレや運動、ストレッチが必要なんでしょうが、運動嫌いに毎日はキツイです。田舎じゃジム通いも難しいですし。

マッサージの効く効かないは、受けた直後と翌朝の体の状態で判断してます。

明日の朝はスッキリ目覚められるかな。

家を出る前に、ご飯を予約炊飯していったので、スパから出た後は、直帰しました。

帰宅して、夫が湯豆腐を作り、とろろ芋ご飯も用意してくれました。

昨日はお肉で胃がヘビーだったので、今日は胃に優しく。

食後の食器の後片付けも夫が。

昨日の外食から今日まで妻サービスです。

なぜなら、本日 私 ４９才になりました。

９の付く年齢って微妙です。５０才まであと１年。。。

５０代を充実させるために準備しなくちゃ色々と。

今年も健康体でこの日を迎えられたことは嬉しいことです。

さ、来年の今日までの１年で何が成長できるかな。

そんなことを考えながら眠りにはいります。