ここのところ、食事が不規則になってしまい、
起きてる間、ちょこまか ちょこまかと口の中に食べ物を放り込んでいます。
食事が不規則になってしまったのは、
夫の不在が多かったのと、夫が帰宅する日でも、帰宅時間が読めず、
食事を摂る時間帯がバラバラだった日が続いていたからです。
それから、私は ストレスが続くと過食になる傾向があり、
8月は、フル ストレスの日々で、甘いものや、菓子類を つまんでるうちに、
脳と胃袋が それを習慣化するようになってしまいました。
戻さなくては・・・・・
普段から、体調や肌の調子を整える為に、週に数回 飲んでるサプリがあります。
そのサプリは、空腹時に飲むのが有効的で、服用後も時間をあけてから食事と摂るのが良しというものです。
体調は 特に問題を感じてないですが、いや、胃が常に重いかも・・・
最近 肌の調子がぱっとしない。それは 乱れた食生活のせい・・・
それで、そのサプリを飲もうと思うのですが、
気がつくと何かを食べていて、サプリを飲むタイミング・空腹時が無いということに。。。
私は 朝食をとらないので、起きてすぐ(唯一の空腹時)に、サプリを飲もうと昨日から決めて、
今朝は 飲むことに成功しました。 → 大げさ
昨日は 夫とスパに市街地へ出かけたので、美味しいパンを買ってきていたのですが、
お洗濯が一段落ついて、コーヒーを落としていたところ、
パン & コーヒー にしたい!!と、レーズンブレッドをスライスして コーヒーのオトモにしました。
そして、パンを食べ終えた後に・・・
あ! サプリ飲んだから、せめて2~3時間は、空腹状態で過ごすのだった
・・・・・。
空腹状態の時に若返り遺伝子が活発になるそうです。
空腹状態の時に身体は修復作業を行うそうです。
空腹状態の時に身体の各器は休養できるそうです。
ぜひ一日に一度は、空腹を感じる時を意識して作りましょう。
です。
起きてる間、ちょこまか ちょこまかと口の中に食べ物を放り込んでいます。
食事が不規則になってしまったのは、
夫の不在が多かったのと、夫が帰宅する日でも、帰宅時間が読めず、
食事を摂る時間帯がバラバラだった日が続いていたからです。
それから、私は ストレスが続くと過食になる傾向があり、
8月は、フル ストレスの日々で、甘いものや、菓子類を つまんでるうちに、
脳と胃袋が それを習慣化するようになってしまいました。
戻さなくては・・・・・
普段から、体調や肌の調子を整える為に、週に数回 飲んでるサプリがあります。
そのサプリは、空腹時に飲むのが有効的で、服用後も時間をあけてから食事と摂るのが良しというものです。
体調は 特に問題を感じてないですが、いや、胃が常に重いかも・・・
最近 肌の調子がぱっとしない。それは 乱れた食生活のせい・・・
それで、そのサプリを飲もうと思うのですが、
気がつくと何かを食べていて、サプリを飲むタイミング・空腹時が無いということに。。。
私は 朝食をとらないので、起きてすぐ(唯一の空腹時)に、サプリを飲もうと昨日から決めて、
今朝は 飲むことに成功しました。 → 大げさ
昨日は 夫とスパに市街地へ出かけたので、美味しいパンを買ってきていたのですが、
お洗濯が一段落ついて、コーヒーを落としていたところ、
パン & コーヒー にしたい!!と、レーズンブレッドをスライスして コーヒーのオトモにしました。
そして、パンを食べ終えた後に・・・
あ! サプリ飲んだから、せめて2~3時間は、空腹状態で過ごすのだった
・・・・・。
空腹状態の時に若返り遺伝子が活発になるそうです。
空腹状態の時に身体は修復作業を行うそうです。
空腹状態の時に身体の各器は休養できるそうです。
ぜひ一日に一度は、空腹を感じる時を意識して作りましょう。
です。