よっコラム☆七転び八起き

よっこらしょっと腰が重く 楽ちんを愛する田舎暮らしの50代主婦です。 結婚を機に都会から田舎生活に。 50代ですが晩婚なのでベテラン主婦には程遠く、 試行錯誤を繰り返しながら 自分らしい暮らしスタイルを模索中です。 美容健康装い、食や家事、家族関係など 日々のつれづれを 思うままに綴っています。

健康

最近 目覚めが良くて ピョンと跳ね起きています。

皆さんは、朝の目覚め時、
どんより身体が重かったり、肩腰が凝っていたり・・そんなことって 多くないですか?
朝から ドヨーン と しちゃう時。。。

前日 前夜の過ごし方や 体調によるのですが、私には ありがちです。

飲酒したり 暴食すると 当然ですが、
ただ 引きこもって生活してるだけなのに、朝から 体調がよろしくない日が あるなんて 何なんでしょう?
と 思ってしまいます。

そんな私なんですが、
タイトルにあるように・・ここ数日間、朝の目覚めが良くて アラームが鳴る前に バチっと  目が覚めて、
バンザーイして 伸びをしたり、腰をねじらせ ゴキゴキさせてから、ピョンと跳ね起きています。

そういえば、私の慢性病である 肩 腰の ハリや コリも そんなに 苦しくない。 しばらく マッサージに行けてないのだが。

何故だろう? もしや・・・これかぁ。 ここ数日 一日2回 飲んでいたからかなぁ。



SunLipid リポソーム ビタミンC  iHerbのプライベートブランドです。

リポソーム化された(こういう表現で良いのかな?)ビタミンCです。
一般的なビタミンCの錠剤よりも 吸収率が高いらしいです。

ちょっと昔は、iHerbでも ネット販売でも人気だった リプライセルという
こちらを 飲んでいたのですが、
 ↓
液状サプリメント ビタミンC1000mg 30包 Lypricel, Liposomal Vitamin C, 30 Packets 海外直送 並行輸入

いつからか 入手が難しくなったので、 代替品として SunLipidを 購入しています。

1包の量が リプライセル >SunLipid で、
量が少ない分  SunLipidは 価格も安く、効き目も緩やかに感じます。

リプライセルは 1日 1包、SunLipid は 1日 2包(朝と夜に)にすると 同等の効果が得られる実感があります。


私の四季の暮らしの傾向として、
秋の気配を感じると、私の関心が スキンケアや 美容に 向けられる傾向が あります。

美白 保湿を考えて、基礎コスメ・サプリを選び、それらの 使用・服用の頻度が 夏よりもマメになります。

その流れで 最近は、SunLipidの服用が 連日になっていました。

肌のトーンが 少し明るくなってきてる のは 感じてましたが、
体調までは 特に実感がなかったのですけど、
考えてみると・・・ここ数日、朝の目覚めが とても良くって、
目覚めてから ベッドの中で ウダウダしたりすることもなく、跳ね起きて (笑)
起き上がってからの活動も シャキシャキで。

やはり、リポソーム ビタミンCは 効果大!

ちょっと お高いサプリだけど、効果を実感できるのが 嬉しいです。


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朝ご飯を食べると その日は お腹が空くのが早い

食事の回数は、健康と美容に 3食が良いのか 2食が良いのか、諸説ありますが 
2食も3食も はたまた4食も経験が ありますが、
正直なところ 私には 何食が自分に合ってるのか わかりません。

お腹が空いたら 食べたいものを 少量食べるのが 一番良いのかもしれませんが、
それは、簡単なようで そう容易では 無い気がします。

独身で 在宅フリーランスで、近場で 何でも手に入る環境下じゃないとね。。。

私は、朝は いつも コーヒーで、11時過ぎの昼食まで 固形物は食べないと 
ざっくり 決めて 習慣にしてるのですが、
その日によって、朝から お腹が空いてることが あります。

食べることに関して 自制心が無いタイプですから、そんな時は、我慢したりしないです。

今朝も 朝から空腹感で、9時に 食事を 取りました。

今日は 夫は 朝から ツーリングに出かけ 夕刻まで帰宅しないので、
お昼の支度は しなくてイイから・・・9時の食事は 朝昼兼用にと 考えていました。

ところが、朝食(遅めですが)を取ると、お昼には しっかり お腹が空くのです。

朝食を抜いてる日は、お昼に お腹が空くのは、自然だと思うのですが、
不思議なことに、朝食を取った日の方が お昼の時間帯の空腹感がキツイ。

血糖値の関係なんでしょうかね? どうなんだろう。

明日は いつもどおり お昼まで 固形物を食べないで 身体と向き合ってみることに します。

ちょっと・・・というか かなり、
食事のコントロールをしないと、身体が ヤバいことに なってきました。

いや まぁ、そもそも なんですが、フェイスラインまで ヤバい。

なんとか せねば・・・


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昨夜は ニンニク食べて・・・大変でした

この度の ステイホーム、リモートワークの環境下における人は、

この際だから 普段は控えている ニンニクを 食べる!! と なることも あったのでは ないか と 想像します。


私と夫とでは、ニンニクの 好みの食し方が 違っていて、

夫は、すりおろし生ニンニク派です。
ラーメンに たっぷり入れて食べるのが大好きで、
夫ひとりの外食時に、それを やらかした時には、私から 大ブーイングです。

食べたことを 隠していても 匂いで 分りますよね。

すりおろした 生ニンニクの 匂いは、
私には 刺激臭・不快臭で、どうにも こうにも 苦手なんです。
匂いで 吐き気や 具合いが悪くなったりするのです。
生ニンニクの味も ダメです。

私は、ニンニクは加熱派で、すりおろさずに スライスや 丸ごと 調理したのが好きです。

ペペロンチーノ、ガーリックトースト、オイル焼きが 好きです。
夫は、あまり好みでは 無いようですが。。。


昨夜は、夫が留守ということで、ペペロンチーノを食べよう と テンションを上げて 作りました。

栄養バランスを考え、たっぷり キノコ、それから 夫が嫌いな野菜 春菊を入れて 和風ペペロンチーノに しました。
ニンニク2片 使用。

夫の居ぬ間に、妻は 好きな 料理・食材を食べる。 最高です 

美味しかった~。

美味しかった のですが、数十分後からは・・・大変でした 

お腹が   お腹が痛くなって 昨夜は 3回くらい トイレに駆け込みました。

ニンニクって、健康食品ですよね。
殺菌力もあって、身体に良い食材ですよね。。

刺激が強かったのか? 私の腸には 合わない食材なのかな。

久しぶりに ニンニクを食べたのですが・・・確か 以前にも 同じことが あったような・・・忘れていました。

あと、自分のことだから 分らないのかも ですが、
昨夜に 出し切った(たぶん)ので、
翌日の今日は、私から ニンニク臭は 発してない気がします。
気のせい かな。


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