よっコラム☆七転び八起き

口腔内のケアは 一生涯 大事だよ って 思ってますが、
私自身 特別なケアは していません。

基本 朝晩の歯磨きと ３ヶ月に１度の歯科検診・クリーニングです。

普通のことですね。。。





３０歳過ぎから ３人に１人以上と言われてる 歯周病ですが、
子供の頃から虫歯になりにくい私でも 歯周病の初期段階かな？と考えられる箇所がありまして、
歯科で診てもらったことが あります。

奥歯で 食べ物が挟まりやすく、体調によって 出血したりと
気になっていたので、診てもらいました。

「予備軍だね」ということで、
おそらく 歯周病の治療方法の一つと思いますが、歯周ポケットまで クリーニングしてもらい
それから 定期的に歯科健診に行く習慣をつけたのです。

その後の歯科検診で 問題の箇所は・・・問題無し とのことです。

歯科の先生から、きちんと歯磨きが出来てる とも言われてます。 

歯磨き ＆ 歯間ブラシ or デンタルフロスは もう当たり前、

私は ウオッシャーも使用しています。




歯周病の不安のある方は デンタルウオッシャー 良いですよ。
歯ブラシでは 落としきれない 歯間、歯周ポケットの汚れが除去できて
歯周病菌の増殖を防ぐことになりますし、水圧が 歯茎のマッサージにもなります。
虫歯予防にもなりますよね。

歯磨き粉で オススメなのは


【まとめ買い2個セット】Systema SP-T ジェル　システマ エスピーティー ジェル　SPT　歯磨き粉

ちょっと お高い歯磨き粉ですが、殺菌効果が高いです。


あと 意外に良いのが 泡タイプです。


【あす楽対応】【花王】 ディープクリーン　泡ハミガキ 190mL 【日用品】

以前ですが、歯をみがき過ぎて 一時的に知覚過敏になったことがあり、
ブラッシングは 基本 朝と夜の２回ですが、
口の中が スッキリしない時に 歯間ブラシを サッとして、
泡ハミガキで 口の中を クチュクシュしてます。

これぐらいですが 自分なりに 気をつけてるつもりです。

誰しも 老いていきますし、先のことは 分からないです。

老いは 身体のあちこちを 劣化させます。
いつ 怪我や病気になるかも 分かりません。

昨年の冬に 転倒して右手首を骨折した私は、
利き手だったのもあり 日常のあらゆることが 不便になってました。

右手が 痛みで使いものにならず 左手を使ってましたが、髪、顔、身体の洗浄が うまく出来ず、
一番 困ったのは 歯磨きが 思うように ブラッシング出来なくて イライラしたものです。

聞くところでは、入院中には やはり虫歯や歯周病が悪化するケースが多いようです。

病気になったり 骨折したりの未来など 予測したくも無いのが 本音ですが
無いとは 言えないですし、最低限 口腔内のケアは 早い段階からしておくと良いでしょうね。

老人になると 通院だって 体力的にシンドイですから
簡単で小さな労力で 予防できるデンタルケアを やらない手は無いです。

３ヶ月に１度の歯科検診は マストです。

スキンケアもメイクアップも、毎年 毎シーズン 各ブランドでは 新商品が発売されて 選択肢が増えることは 良いことなんですが、試したくなるし、目移りするしで・・・ ミニマルライフを心がけてる者としては 取捨選択を 見極めたいところです。

レビューが良くても 自分には合わなかったり 使いにくい商品も ありますしね。

ここ最近の私の記憶で これは リピ無しと判断したのは


【セザンヌ】超細芯アイブローです。

おでこが皮脂でテカりがちな私は アイブローペンシルのノリが悪いのです。
よくある柔らかめの芯では しっかり描けなかったり、描けても落ちやすくて。

そこで 芯が固めで描きやすく落ちにくいと評判が良かった セザンヌのアイブローが気になり購入したのですが、
使ってみると、ポキポキ 芯が すぐに折れてしまうんですよ。 私の筆圧が高いのかと思い 優しい力にすると しっかり描けないし、それでも 折れちゃうしで、
しまいには 折れた短い芯が 目の中に入ったりで 👁 使いにくくて 結構なストレスになりました。

あーー、やはり 長いこと愛用してる DHCのアイブローペンシルに勝るものは無い。

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細芯タイプが 皮脂テカさんには 描きやすいです。　そして もちろん 落ちにくい。

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硬めの芯なのに 折れにくい、コスパ良しです。

もう 何年も コレ。　たまに浮気しては 戻ってきて 良さを再確認してます。

アイブローペンシルって 地味な存在ですが、何はともあれ 眉毛から・・ですしね。

もう 殿堂入りといっても過言ではありません。


それから リピ無し スキンケアコスメは、また こちらも 目元用商品で

今年に入ってから 肌の乾燥が進み、特に 目周りの乾燥が酷くて アイクリームが必要と思いたち 購入したものです。



魔女工場の美容液が好きで、アイクリームは どうだろう？と 期待を込めて購入しました。　成分も良さそうだなと。

テクスチャは、マットな質感なので 部分的にピタッと塗りやすく、
ベタつきもなくて良いかなと感じたのですが、肝心な保湿力は 今ひとつでした。

私の肌感覚から、これは 目周りに特化した クリームでは無いなと思い、
顔全体に塗ってみても あまり保湿されてる実感が得られずで、むしろ 塗ってから時間が経つと 乾燥で肌が突っ張るのですよ。

しかし 刺激や肌トラブルは無いので、混合肌の私は 保湿軽めのTゾーンに塗るクリームとして 現在使用しています。

リピは無いです。

そして お次のリピ無しは




フェルゼア HPバームです。 こちらは 慌てて買ってしまった感じです。

慌てて というのは、アイクリーム 探してこなくちゃと ドラストに行ったはずなのに、
ドラストに入って まずは 生活消耗品をピックアップしてるうちに、アイクリームのことを忘れてしまっていて、
重くなった買い物カゴを 精算しようとレジに並んでいる時に、
何気に レジ回りに陳列してある商品を眺めてると・・・フェルゼアのHPバームが 目に入り、
あーーー、アイクリーム 選ぶの忘れてた  もう お会計だし、イイや これを買っちゃえ！！
ヘパリン類似物質の保湿力を認めていたのもあって、カゴに入れたのでした。

ただ、
バームって表記されてるけれど、バームのベタッとした質感が あまり好きじゃないけどなぁ・・・とか、
ヘパリン類似物質のクリームや バームって、主剤が ワセリンだから 尚更 苦手かも と 帰り道の車内で 考えてました。

そして やはり 考えていた通りで、
もろ バームで、もろ ワセリンという質感でした。

保湿感は それなりにありますが、ベタッとして テカテカ光って 苦手な質感、
目元に塗って時間が経つと 滲んで 目の中に入るような感じもあって
結局 ボディクリームと混ぜて 肘 膝 踵に塗ったりして 消費しています。

あくまでも 私の肌質と好みの問題なんでしょうけれどね。

アイクリームに関しては、いまだ コレといったものを 見つけられてません。


殿堂入りで やはり欠かせないのが

パナソニック EW-DJ63-W ジェットウォッシャー Doltz（ドルツ） ジェット水流 バブル水流モデル 大容量・据え置きタイプ ホワイト 楽天で購入

デンタル用品ですが、ジェットウォッシャーです。

もう 使用歴が何年になるのかしら？　初購入した旧型の青色のを所有してますが、今だに故障してません。

故障したら また購入するでしょう。殿堂入りというより、もう 生活の一部です。


今 思いつくのは こんなところかな。

先月の頭に歯医者さんに行ってからというもの　こちらの記事を 歯石除去

歯周病の恐ろしさを認識してしまい （検索して調べてるうちに）
１日 ４回 歯磨きをしています。（多い時は ５回も）




食後に歯間ブラシを当ててから、

気になる箇所をピンポイントでタフトブラシで磨き、



それから 全体を手磨きでブラッシングします。



ウオッシャーのタンクには、ぬるま湯に + 殺菌効果の高い希釈タイプのデンタルリンス数滴のジェット水流で、
歯と歯の間、歯周ポケット内を洗い流します。

気分的なことかもしれませんが、より効果的に歯周病菌を殺菌するためです。


最後に 仕上げ磨きと 歯茎のマッサージを兼ねて、音波ブラシで もう１回歯磨きしています。

この１連のデンタルケアを１日に４回 行い、ここまで すると・・ここまで しなければ 気がすまなくて、スッキリしません。

口の中に、プラークや歯周病菌が宿り着くスキを与えたくないのです。

もちろん 歯磨きの回数が多ければ良いということでは無いです。

全ての歯全体、歯間、歯周ポケットの すみずみまで完璧にブラッシングすることが大事で、
しかし 完璧な歯磨きは、思うほど簡単では ありません。

就寝前のデンタルケアは、鏡を見ながら、歯磨きだけで トータル７～８分やっています。
１連の全てのケアですと１０分くらいです。

ここまで やるのは、
私が家に居っぱなしの主婦で時間があり、毎食が ほぼ家食であること。

ヘビースモーカーだから、余計にケアしなければ と考えてること。
（喫煙者は歯周病のリスクが高いです）

デンタルケア後の爽快感が やみつきになる気持ち良さ。いつも自分の歯がツルツルしてるのは気分が良いです。

この１ヶ月で、歯周病が明らかに改善している実感を得られてること。出血もネバツキも無し。

あ～～～最後の歯石除去から まだ１ヶ月経過してないけれど、早く次のクリーニングに行きたいです。
→　ほとんど趣味になってたりして

コマーシャルの真似じゃないですが、歯茎ケア大事です。

歯周病を改善させるには、歯科による歯石除去と セルフデンタルケアが重要です。

システマ SP-Tジェル 1450ppm(85g)【システマ】 楽天で購入

こちらの歯磨き粉も歯周病ケアにオススメです。